노모포비아 증후군

노모포비아'란 스마트폰 등 휴대전화가 없을 때 초조해하거나 불안감을 느끼는 증상으로 'No mobile-phone phobia(전화 없는 공포증)’의 줄임말로 영국 우편국이 휴대전화 사용자들이 겪는 다양한 문제들을 조사하기 위해 위임한 유거브(YouGov) 보고서에서 처음 등장한 말이다. 이 연구에서 영국 국민의 2/3 가량이 모바일 중독증을 겪는 것으로 나타났다.
노모포비아는 전 세계적 현상으로 알려져있다. 2012년 3월 인터넷 보안전문업체 시큐어엔보이가 영국 국민 1000명을 상대로 설문 조사를 벌인 결과 응답자의 66%가 휴대전화가 없을 때 노모포비아로 고통받고 있다고 밝혔다. 이는 4년 전보다 11%가 늘어난 수치다. 노모포비아를 겪는 사람 중 25%는 휴대전화 사용 도중 사고를 당한 경험이 있으며 20%는 과도한 메시지로 손가락 통증을 호소하기도 했다고 전했다.

스마트폰을 비롯한 다른 모바일 기기들 사용과 관련된 문제들

1.스마트폰 중독증
노모포비아의 극단적인 형태가 스마트폰 중독증으로, 스마트폰이 인간관계, 직장, 학교생활까지 영향을 미치는 상태를 말한다.

2. 몽유 문자병(sleep texting)
최근 새로운 문제가 스마트폰 사용자들, 특히 십대들 사이에 번지기 시작했다. 일어나지 않고 문자를 보내고 이를 기억하지 못하는 병이다.

3. 화면 불면증(screen insomnia)
수면의 질을 낮추고 몽유 문자병과도 관련된 증상이 바로 화면 불면증이다.
밝은 불빛은 인간의 뇌가 한낮이라고 착각하게 만든다. 만약 침대에 누워 당신의 눈 앞에서 태블릿이나 스마트폰을 사용한다면, 잠에 빠져들기 더욱 힘들어질 수 있다.

4. 거북목 증후군
팔이 테이블 위에 기대지 않는다면 불편하게 팔을 들거나 목을 뻗지 않고 스마트폰 화면을 보는 자연스러운 방법은 없다. 이는 거북목 증후군을 유발하는데, 당신의 목을 스마트폰 화면을 보기 위해 장시간 숙임으로써 반복적인 스트레스 때문에 발생하는 부상이다.

5. 유령 진동 증후군
스마트폰이 진동하는 것처럼 느껴져 전화기를 찾아보았지만 그 자리에 전화기가 없던 경험이 있나? 만약 그렇다면 유령 진동 증후군을 겪고 있는 것이다.
눈에 착용하는 구글 글래스와 손목의 스마트워치같은 웨어러블 컴퓨팅 기기에서 클립형 컴퓨터까지 사용자에게 알림을 보내기 위해 햅틱, 진동을 활용하는 사례가 점차 증가하고 있다.
구글 글래스에서 알림은 골전도를 통해 보내지기 때문에, 알림을 “듣고” 동시에 느낄 수 있다. 구글 글래스 사용자들은 실제로는 아무 일도 일어나지 않았지만 골전도 알림을 느끼는 현상이다.
스마트워치는 알림을 보내는데 진동에 주로 의존하는데, 스마트워치를 착용하지 않을 때 조차도 진동을 느끼된다.

6. ‘성공 극장’이 초래한 낮은 자존감
어느 누구도 실제 삶을 소셜 미디어에 있는 그대로 드러내지 않는다. 그들은 그들 삶의 다툼, 지겹고 불쾌한 면들은 생략하고 좋았던 순간만 올린다.
이런 “성공 극장”에 노출된 사람들, 말하자면 페이스북 뉴스피드를 일상적으로 보는 사람들이 자신에 대한 자존감을 잃는 문제가 있다. 타인들의 최고의 순간들에 지속적으로 둘러싸이면 세상 모두가 성공과 행복으로 가득 찬 삶을 사는 반면, 자신은 여기 이 자리에 앉아 화면의 페이스북이나 들여다보고 있다는 환상을 갖게 만든다.
“성공 극장 유발 저 자존감”이라는 긴 단어는 페이스북에게는 미안한 일이지만, 짧게 “페이스북 우울증” 정도로 이야기할 수 있다. 동일한 현상이 구글+, 인스타그램(Instagram), 핀터레스트(Pinterest)에서도 모두 발생한다.

7. 셀카 자아도취
자기 사진을 찍어서 온라인에 올리고 다른 사람들에게 “다들 나 좀 바라봐!”라고 이야기하는 것이 언제부턴가 일상적인 일이 되었다.
셀카 자아도취는 강박적으로 스스로의 모습을 관찰하는 거울 중독증과 비슷하다.